Las mejores bandas elásticas

Las bandas elásticas para musculación son un accesorio empleado para el entrenamiento que reúne una cantidad de ventajas difícilmente igualable si estás pensando en montar un gimnasio en casa.

Se trata, básicamente, de tiras o fragmentos de látex, tela u otro material que ofrecen determinada resistencia a la tensión y sirven para el trabajo muscular, tanto el más específico como el más general. Pueden ser abiertas o cerradas y su incorporación a nuestra rutina multiplicará las alternativas de entrenamiento de una forma sorprendente.

Habitualmente, un juego de bandas elásticas para fitness incluye cierto número bandas teñidas de diferentes colores que indican su grado de resistencia. Como cuando se entrena con pesos, es importante que el trabajo realizado con las bandas sea progresivo y permita que nuestro cuerpo se vaya habituando al aparato y a mantener una técnica correcta.

Si, como algunas personas, solamente asocias los ejercicios con bandas de resistencia a un trabajo físico suave o a la rehabilitación muscular, puedes ir quitándote la idea de la cabeza. Un entrenamiento con este accesorio puede resultar extremadamente exigente. Las bandas hacen posible trabajar cualquier grupo muscular en cualquier dirección e intensidad, lo que les da unas características únicas y las hace muy valiosas para el crossfit y otros sistemas de entrenamiento.

Por otro lado, se trata de un elemento que no ocupa prácticamente espacio, puede llevarse a cualquier sitio y tiene un precio más que asequible.

COMPARATIVA

Análisis de las 5 mejores bandas elásticas del mercado

La variedad de juegos de bandas elásticas disponibles en el mercado es considerable.

Hemos elegido cinco de esos juegos para intentar orientarte en tu compra.

El pack de bandas elásticas de Oudort cuenta con cuatro piezas, cada una de ellas de un color y un nivel de resistencia a la tensión. El material de fabricación no es el látex, sino el TPE, un detalle importante si sufres problemas de alergia.

Se presenta como un producto versátil, apto para cualquier condición física y tan válido para ejercicios ligeros y rehabilitación como para trabajo intenso de fuerza. Incluye un anclaje que permite enganchar las bandas a una puerta, pero no cuenta con agarraderas.

Tiene muy buenas valoraciones por parte de los clientes, que en general indican que el accesorio responde a lo que promete: resulta polivalente, resistente y adecuado para diferentes ejercicios e intensidades. No se llama la atención sobre ningún defecto particular, lo que, sumado a un precio asequible, parece hacer de este producto una opción interesante si no buscas unas bandas elásticas con unas prestaciones demasiado concretas.

Las bandas de resistencia Omeril tienen una forma y unas cualidades diferentes, aunque se trate también de cuatro piezas con diferentes resistencias. Están fabricadas en látex y son cerradas, lo que las hace ideales para tonificar piernas y brazos y trabajar glúteos y caderas. Por otro lado, puedes olvidar los problemas de agarre y anclaje a otros elementos.

Incluyen una guía de ejercicios y los usuarios las valoran positivamente, destacando su resistencia y su calidad para un accesorio de precio tan económico. Son una alternativa que considerar si necesitas unas bandas cerradas para ejercitarte en casa.

Las bandas elásticas de Elvire Sport se presentan en un pack de tres piezas, pero su precio es mayor sin dejar de resultar muy razonable. Como el modelo anterior, se trata de bandas cerradas, apropiadas tanto para hombres como mujeres y para ejercicios de pilates, crossfit o fisioterapia.

Se incluye bolsa, guía de ejercicios y vídeo tutorial con más consejos. Los compradores confirman su excelente relación calidad-precio y sus prestaciones en ejercicios como sentadillas o dominadas. También su capacidad para mantener un buen estado tras ser utilizadas durante un largo período de tiempo.

Del mismo fabricante es el juego de bandas elásticas de resistencia BeMaxx, una opción que quizá te convenza si lo que prefieres es trabajar con bandas abiertas y un buen sistema de agarre.

Esta vez se trata de bandas con forma de tubo, y el juego no incluye cuatro, sino cinco elementos que se adaptan a las exigencias de principiantes y deportistas experimentados. Las agarraderas están recubiertas de espuma, los anclajes son sólidos y los ejercicios posibles trabajan brazos, espalda, hombros, piernas, pectorales y glúteos, entre otras posibilidades.

El precio sigue siendo económico, y las críticas de los usuarios muy buenas en su gran mayoría. El rango de intensidades cubierto es algo mayor que en los otros productos y la comodidad de su empleo parece también un factor favorable.

Por último, las bandas de resistencia de la cadera CFX son el producto más específico de todos los seleccionados. Están muy orientadas a la tonificación y el trabajo de caderas, piernas y glúteos, así que no son lo que buscas si necesitas un accesorio de mucha versatilidad.

Resultan, sin embargo, una excelente opción para activar y fortalecer esas zonas del cuerpo, y también pueden ser útiles en ciertos ejercicios de calentamiento. El fabricante subraya su durabilidad y resistencia, algo que parecen confirmar las opiniones de quienes han usado el accesorio. La anchura de las tres bandas que contiene el pack es otro aspecto bien valorado.

Beneficios de las bandas elásticas y músculos trabajados con ellas

Hablamos de un aparato de enorme polivalencia, que puede servir, casi, para cualquier tipo de trabajo físico y cualquier nivel de exigencia. Difícilmente encontraremos un músculo que nos interese reforzar y no pueda ser trabajado, de un modo u otro, con una banda elástica adecuada.

Su funcionamiento, al contrario que el de los pesos libres, no depende de la gravedad. Eso hace posible la realización de ejercicios muy específicos y orientados a trabajar músculos concretos, pero también una actividad integral que implique a todos los grandes grupos musculares.

Una de las peculiaridades de las bandas elásticas es que permiten unos movimientos mucho más naturales que los que exigen las habitualmente rígidas máquinas de gimnasio, y permiten también elegir la amplitud exacta que queremos dar a nuestro gesto técnico.

Su progresividad es otra característica muy interesante: la tensión del material aumenta a medida que se estira el accesorio, y la exigencia para nuestros músculos es gradualmente mayor.

Te interese trabajar bíceps, hombros, espalda, glúteos, piernas o pectorales; te interese perder peso o reforzar la musculatura, las bandas elásticas te resultarán útiles para lograr tu objetivo. Además son cómodas, ligeras, baratas y seguras. ¿Qué más se puede pedir?

Cómo debes escoger tus bandas elásticas

Al tratarse de un accesorio cuya principal característica es la versatilidad, no podemos establecer un criterio único para su compra: la elección de las bandas elásticas adecuadas para ti depende básicamente del uso que quieras darles y de tu estado físico, pero recordaremos los detalles que te conviene considerar antes de tomar una decisión.

Resistencia a la tensión

Cada banda ofrece una resistencia de cierto grado a la tensión, y te servirá para cierto tipo de ejercicios. Lo usual es comprar un juego de bandas elásticas que incluya accesorios de diferentes resistencias y te permita así realizar todos los movimientos clásicos.

Forma

Los modelos difieren ligeramente en varios detalles, pero debes tener claro si quieres una banda elástica abierta o cerrada. Las primeras seguramente cuentan con mayor versatilidad, mientras las cerradas suelen elegirse para objetivos más específicos como el trabajo de glúteos o caderas.

Durabilidad

Las bandas elásticas no son unas mancuernas, que únicamente están sometidas a la gravedad. Su empleo supone someter el material a una tensión que puede llegar a ser muy intensa, así que es esencial que se trate de un aparato resistente, que mantenga intactas sus cualidades tras muchas sesiones de uso. Antes de tu compra, comprueba lo que dicen al respecto las personas que ya hayan probado el producto.

Tipo de agarre

Las bandas pueden venir equipadas con agarraderas en sus extremos (que pueden, a su vez, ser de diferentes tipos), pero en algunos productos hay que comprar el agarre por separado. Comprobar que ese elemento te resulta cómodo y adecuado tiene más importancia de la que probablemente crees.