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Entrena en casa, pero con tu propio gimnasio
Casi todas las personas amantes del deporte y preocupadas por su forma física se plantean, en algún momento, montar un gimnasio en casa. Pero la gran mayoría de ellas lo descarta por dos ideas muy arraigadas. Una: las máquinas de gimnasio son muy caras; y dos: hace falta un montón de espacio.
A día de hoy, esas afirmaciones ya no son tan ciertas, y ninguno de esos factores debería impedirte disponer de un gimnasio casero adaptado a tus medios y tus necesidades. Sigue leyendo y entenderás por qué.
¿Qué ventajas tiene entrenar en casa?
No necesitas desplazarte
Ahorras una cantidad considerable de tiempo cuando te olvidas de atascos, aparcamientos y colas para usar las máquinas. Puedes despedirte también de esa pereza que se siente cuando hace un día de perros, o llegas a casa tras una jornada larga y no te apetece salir de nuevo.
Flexibilidad horaria
Tú decides cuándo te entrenas y puedes aprovechar cualquier hueco en el día para hacerlo, aunque sea mínimo. Estás en tu casa, así que no tienes que adaptarte a los horarios del gimnasio ni pegarte un madrugón para poder entrenar con tranquilidad y sin aglomeraciones.
Sin cuotas de gimnasio
A cambio, por supuesto, debes comprar equipamiento, pero te sorprenderá comprobar con qué rapidez amortizas ese gasto en accesorios para entrenar en casa. Especialmente si estás pagando el gimnasio y, como muchísima gente, no vas con demasiada frecuencia o lo haces de manera irregular. Los números no suelen mentir.
Tu disciplina es mayor
Quizá pienses que ejercitarse en casa requiere más fuerza de voluntad. Pero lo cierto es que los resultados dependen de la constancia, y esa constancia, entrenes donde entrenes, solo depende de ti. La comodidad de un gimnasio casero, sin embargo, te hará más fácil mantener una buena frecuencia de trabajo físico.
Tu concentración aumenta
Ejercitarte en soledad (algo que muchas personas prefieren) y sin distracciones te permitirá centrarte mejor en lo que hagas y sacar todo el partido al tiempo disponible. Sí, está bien ver a otras personas y charlar con ellas de vez en cuando, pero, ¿tu objetivo es hacer vida social o mejorar tu físico?
Accesorios propios
Aunque los gimnasios suelen ser cuidadosos con la higiene, lo cierto es que cualquier máquina que utilices allí ha sido usada por cientos de personas en cuestión de pocos días. Una situación que evitas si cuentas con tu propio equipo.
¿Y qué hay de los inconvenientes?
Efectivamente, entrenar en casa también tiene sus pegas, aunque varias de ellas no son más que características que unas personas encuentran positivas y otras no tanto.
Entrenas en soledad
Es el caso de la privacidad y la inexistencia del factor socializador. Lo hemos presentado como ventaja para rendir más, pero hay quienes hallan motivación en la compañía de otras personas o, sencillamente, prefieren entrenar rodeados de gente.
Nadie resuelve tus dudas
No cuentas con la ayuda de nadie. En casa no te podrá asesorar un monitor ni habrá quien supervise tu técnica para corregirte, así que necesitarás un mayor conocimiento sobre los ejercicios que te propones hacer.
Tu gimnasio ocupa espacio
Debes destinar cierto espacio de tu casa a las máquinas de gimnasio. Sin embargo, y como podrás comprobar, el equipamiento básico es fácilmente acomodable en una superficie bastante reducida.
